Blog

Extra toevoeging op dagelijkse voeding

Het is voor veel vrouwen lastig om dagelijks de juiste voeding binnen te krijgen. Dit heeft te maken met het werk, de kinderen en daarnaast nog een druk sociaal leven. Natuurlijk niet gek, maar op een aantal manieren zou je er toch voor kunnen zorgen om de juiste bouwstenen voor een gezond lichaam op te bouwen. Voor zowel intensieve sporters als de gemiddeld sportende vrouw zijn er een aantal voedingssupplementen die kunnen bijdragen aan een gezondere levensstijl. Wij hopen je voldoende te informeren op dit gebied, zodat je een gezond leven kan lijden en toch kan genieten.

Vitaminen

Iedereen moet natuurlijk voldoende vitaminen binnenkrijgen en zo op vrouwen. Veel vrouwen krijgen dit echter niet en daarom is het aan te raden om dagelijks multi vitaminen in te nemen. Zorg ervoor dat er daarnaast nog wat vitamine D3 binnenkomt. Dit is goed voor de botten en gaat botontkalking tegen. Vooral op oudere leeftijd kan dit problemen geven en daarom aan te raden om hier vroegtijdig mee te beginnen.

Tekort aan magnesium

Magnesium is goed voor iedereen en draagt voornamelijk bij aan onderstaande aspecten.
– Het gezond houden van de botten
– Een goede, maar vooral stabiele, nachtrust
– Het ontspannen van de spieren
– Door bovenstaande zaken ook een goed humeur

Zorg er dus voor dat je inname van magnesium voldoende is. Je kan dit doen door pompoen(pitten), spinazie of een portie zwarte bonen te eten. Ook kan je het innemen door magnesium supplementen voor het slapen te nemen.

Voor het vele sporten

Wanneer je fanatiek sport zal je merken dat je lichaam steeds meer voeding en voedingsstoffen nodig heeft. Met de inname van een natuurlijke eiwitshake kan je er bijvoorbeeld voor zorgen dat het herstellen en opbouwen van spieren wordt bevorderd. Wanneer je na het sporten één shake inneemt en hierbij ook een gezond en verantwoord eetpatroon creëert zal je merken dat de resultaten van de sportschool of het sporten worden bevorderd.

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten